စိတ္ခံစားခ်က္မ်ားႏွင့္ ေနထိုင္ျခင္း

စိတ္ခံစား ခ်က္မ်ားသည္ ကြ်နု္ပ္တို႔ နွင့္ အတူ တန္ဖိုးထား ရုန္းကန္ လႈပ္ရွား သြားလာ ေနထိုင္ၾက ရသည္သာ ျဖစ္ပါသည္။ မ်ားျပားလြန္း လွသည့္ စိတ္ခံစား ခ်က္မ်ားမွ ဝမ္းနည္းမႈမ်ား ကို ျဖစ္ေပၚေစသကဲ့ သို့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ အစံုအလင္ကိုလည္း ျဖစ္ေပၚေစပါသည္။ မူရင္းစာ ေရးသူ Dr.C.R Chandrashekar ၏ Manage Your Emotions Improve Your Health ကို ဘာသာျပန္ဆိုထားေသာ ဤစာအုပ္ တြင္ စိတ္ခံစား ခ်က္မ်ားနွင့္ ေနထိုင္ျခင္း မ်ားကို တင္ျပထားပါ သည္။ စိတ္ခံစားခ်က္ လိႈင္းဂယက္မ်ား၊ ဦးေနွာက္၊ အာရံုေၾကာ စနစ္တို့၏ အခန္းက႑မ်ား၊ ကိုယ္ခနၶာ အတြင္း လုပ္ေဆာင္ခ်က္ မ်ားအေပၚ စိတ္ခံစားခ်က္မ်ား ၏အက်ဳိး သက္ေရာက္ မႈမ်ား စသည့္ အခန္း ၁၂ ခန္းျဖင့္ စာဖတ္သူတို႔ အေနနွင့္ က်န္းမာေရး ကို ထိခိုက္ ေစနိုင္ သည့္ ဆိုးက်ဳိးမ်ား ကိုသာ ေပးသည့္ စိတ္ခံစားခ်က္ မ်ားကို ေပ်ာ္ရႊင္ ေက်နပ္မႈ၊ ေမတၲာတရား ထားရိွမႈ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္ ယံု ၾကည္မႈ စသျဖင့္ စိတ္ခံစား ခ်က္မ်ားနွင့္ အစားထိုး ေနသြားနိုင္ေစရန္ ရည္ရြယ္၍ ေရးသား ထားသည့္ စာအုပ္ေကာင္း တစ္အုပ္ျဖစ္ပါသည္။